Matěj Krupčík
VŠECHNY ČLÁNKY
VŠECHNY ČLÁNKY

Biohacking

Cirkadiánní ovládací panel – nejlepší iPhone hack všech dob?
16. 12. 2023

Cirkadiánní ovládací panel – nejlepší iPhone hack všech dob?

Jednoduchý způsob, jak efektivně odstranit modré světlo z displeje telefonu a odstínit umělé EMF. To je Cirkadiánní ovládací panel.

16. 12. 2023
Nezbytné suplementy pro každého sportovce
13. 4. 2022

Nezbytné suplementy pro každého sportovce

Některé suplementy mohou mít zásadní vliv pro zdraví, imunitu, regeneraci, výkonnost a psychickou pohodu. Tyto jsou pro sportovce důležité.

13. 4. 2022
Nootropika – posílení funkce mozku + seznam nejznámějších přírodních nootropik
7. 2. 2022

Nootropika – posílení funkce mozku + seznam nejznámějších přírodních nootropik

Koncentrace, učení, paměť, motivace, soustředění a mnohem více. Tyto nootropika vám pomohou s boostem kognitivních funkcí.

7. 2. 2022
Jak jsem se vypořádal s onemocněním a jak se rychle dostat z běžných nemocí.
24. 1. 2022

Jak jsem se vypořádal s onemocněním a jak se rychle dostat z běžných nemocí.

Jednoduchý návod jak se rychle dostat z běžných onemocnění a které doplňky vám pomohou zásadně nastartovat imunitu a zmírnit průběh nemocí.

24. 1. 2022
Oura ring 3 – Bližší pohled
19. 1. 2022

Oura ring 3 – Bližší pohled

Oura ring 3 je vychytávka pro všechny nadšence zdravého životního stylu, kteří chtějí posunout své zdraví a sebepozorování na další level.

19. 1. 2022
Výživa u sportovců – na co by neměli sportovci ve stravě zapomínat
21. 11. 2021

Výživa u sportovců – na co by neměli sportovci ve stravě zapomínat

Pokud jste sportovci s velkými sportovními ambicemi, měli by se tyto potraviny ve vaší stravě pravidelně objevovat. (Podloženo studiemi)

21. 11. 2021
Spěte jako profesionál— nástroje na optimalizaci spánku, které si zamilujete
3. 11. 2021

Spěte jako profesionál— nástroje na optimalizaci spánku, které si zamilujete

Optimalizace spánku je výbornou investicí do vlastního života. Dostatečný a kvalitní spánek vám díky těmto nástrojům změní život.

3. 11. 2021
Věda za meditací — co se děje, když meditujete.
14. 10. 2021

Věda za meditací — co se děje, když meditujete.

Studie a výzkumy ukazují, že meditační cvičení mohou mít dalekosáhlejší výsledky, které se nevztahují pouze na regulaci psychologických stavů.

14. 10. 2021
Šest suplementů a směsí, které zlepšují usínání, kvalitu spánku a regeneraci
2. 9. 2021

Šest suplementů a směsí, které zlepšují usínání, kvalitu spánku a regeneraci

Spánek a suplementy – Tato šestice je v podstatě vše, co kdy budete ze suplementů k výbornému spánku potřebovat.

2. 9. 2021
HRV  -  Jeden z nejdůležitějších fyziologických ukazatelů (nejen) pro všechny sportovce.
17. 7. 2021

HRV  -  Jeden z nejdůležitějších fyziologických ukazatelů (nejen) pro všechny sportovce.

HRV – Variabilita srdeční frekvence je údaj, který vám ukáže, jak organismus (ne)zvládá nápor fyzického a psychického vypětí.

17. 7. 2021
Sauna – Svatý grál regenerace?
16. 5. 2021

Sauna – Svatý grál regenerace?

Sauna a tepelný stres přináší benefity s významnými fyziologickými i psychologickými účinky. Podívejte se, v čem je sauna tak prospěšná.

16. 5. 2021
Spánkové hacky: Sedm spánkových hacků, o kterých jste nikdy neslyšeli
25. 4. 2021

Spánkové hacky: Sedm spánkových hacků, o kterých jste nikdy neslyšeli

Pokud chcete zlepšit jakýkoliv aspekt svého zdraví a života, začněte u spánku. A pokud chcete spánek vylepšit, zkuste tyto spánkové hacky.

25. 4. 2021
60denní meditační výzva – Cesta na okraj mysli
19. 3. 2021

60denní meditační výzva – Cesta na okraj mysli

Meditační výzva – Hodinu sedět se zavřenýma očima a odevzdat se všemu co přijde. Žádná hudba, žádné rozptylování. Jen vy a vaše mysl.

19. 3. 2021
Červené a blízké infračervené světlo - Gamechanger ve sportu?
7. 3. 2021

Červené a blízké infračervené světlo - Gamechanger ve sportu?

Červené a blízké infračervené světlo má široké možnosti využití nejen v podpoře regenerace a stimulace organismu k lepším sportovním výkonům.

7. 3. 2021
Microdosing  - měsíc na psychedelikách
24. 2. 2021

Microdosing  - měsíc na psychedelikách

Microdosing psilocybinu – bezpečné využití potenciálu psychedelických látek pro možnost být optimističtější a kreativnější.

24. 2. 2021
Běh je meditace v pohybu
22. 10. 2020

Běh je meditace v pohybu

Meditace je ztlumení hlasitosti společnosti a naslouchání sebe samotného. Běh je meditace v pohybu a pohyb je život.

22. 10. 2020
Vzal jsem si „Limitless“ pilulku
24. 9. 2020

Vzal jsem si „Limitless“ pilulku

„Limitless“ pilulka ve skutečnosti neexistuje (Nejspíš). Existují ale takové, které byly inspirací pro film Limitless. A já si ji vzal.

24. 9. 2020
Magnézium – Zásadní vliv na sportovní výkon
31. 8. 2020

Magnézium – Zásadní vliv na sportovní výkon

Magnézium je klíčový minerál. Pro sportovce především. Co nastává, když je hořčíku nedostatek? U stresu a zánětu to pouze začíná.

31. 8. 2020
Pravda o ledových koupelích
21. 8. 2020

Pravda o ledových koupelích

Ledová koupel a ledová sprcha jsou in, jenže přináší spoustu negativních pocitů. Má cenu je vůbec pravidelně absolvovat?

21. 8. 2020
Přerušovaný půst [Kompletní průvodce]
1. 8. 2020

Přerušovaný půst [Kompletní průvodce]

Přerušovaný půst je jedním z nejpopulárnějších trendů zaměřených na zdraví, hubnutí a energii. Nahlédněte za oponu jeho benefitů.

1. 8. 2020
Jak zlepšit kvalitu spánku?
23. 7. 2020

Jak zlepšit kvalitu spánku?

Spánek hraje v našem životě jednu z nejzásadnějších rolí a přitom mu věnujeme tak málo pozornosti. A dost si tím škodíme.

23. 7. 2020

Osobní

4x4x48 Challenge
17. 4. 2021

4x4x48 Challenge

4x4x48 Challenge = 4 míle, každé 4 hodiny, po dobu 48 hodin. Na papíře se tato výzva zdá celkem v pohodě, ale papír není realita.

17. 4. 2021
Microdosing  - měsíc na psychedelikách
24. 2. 2021

Microdosing  - měsíc na psychedelikách

Microdosing psilocybinu – bezpečné využití potenciálu psychedelických látek pro možnost být optimističtější a kreativnější.

24. 2. 2021
Běh je meditace v pohybu
22. 10. 2020

Běh je meditace v pohybu

Meditace je ztlumení hlasitosti společnosti a naslouchání sebe samotného. Běh je meditace v pohybu a pohyb je život.

22. 10. 2020
Vzal jsem si „Limitless“ pilulku
24. 9. 2020

Vzal jsem si „Limitless“ pilulku

„Limitless“ pilulka ve skutečnosti neexistuje (Nejspíš). Existují ale takové, které byly inspirací pro film Limitless. A já si ji vzal.

24. 9. 2020
Proč jsem možná trénoval celý život špatně?
11. 7. 2020

Proč jsem možná trénoval celý život špatně?

Není trénink jako trénink. Až zpětně jsem si uvědomil, že jsem dělal několik věcí špatně. Některé přinejmenším neefektivně.

11. 7. 2020
Vasaloppet 2019
1. 7. 2020

Vasaloppet 2019

Pro muslimy Mekka, pro lyžaře Vasaloppet. Neskutečný závod na který se jen tak nezapomíná. Jeden z životních cílů splněn.

1. 7. 2020
Život
9. 3. 2020

Život

Dobrý život nebo bytí bez smyslu života? Krátký smyšlený příběh na hraně života a smrti.

9. 3. 2020
Co jsem se za svých 28 let naučil?
18. 2. 2020

Co jsem se za svých 28 let naučil?

Trvalo to více jak 10000 dní, než jsem se toto všechno naučil. Máme v něčem stejný pohled na svět?

18. 2. 2020
Měsíc bez alkoholu — Co jsem zjistil
2. 2. 2020

Měsíc bez alkoholu — Co jsem zjistil

Moje novoroční challenge „Měsíc bez alkoholu. Zjistil jsem několik zásadních poznatků o sobě, i o okolí.

2. 2. 2020
Změní vám vstávání v 5:00 život?
21. 11. 2018

Změní vám vstávání v 5:00 život?

Život je jedna velká výzva a cokoliv může můj život jakkoliv obohatit, tak jdu do toho. Co jsem si odnesl ze vstávání v takovou hodinu?

21. 11. 2018

Přečtené knihy

Sport. Biohacking. Zdraví.

Chcete více? Chcete zjistit, jak být nepřemožitelní?
V newsletteru sdílím nejnovější články, biohacky,
vědecké studie, praktické tipy a mnohem více.

Trénink, regenerace, strava, psychika  a biohacking ke zlepšení výkonnosti.