MYŠLENKY
Články, úvahy a principy, podle kterých žiju.
Píšu o zdraví, výkonu, práci a životě. Jen tehdy, když mám myšlenku, která stojí za přečtení.
Život se děje právě teď
Problém začíná ve chvíli, kdy si řekneme, že dnešek má hodnotu jen tehdy, pokud nás posune blíž k budoucímu cíli.
Proč splnění cíle nezaručuje štěstí?
Cíle nejsou prostředkem ke štěstí a spokojenost obvykle nepřichází tam, kde ji čekáme.
Cirkadiánní ovládací panel – nejlepší iPhone hack všech dob?
Jednoduchý způsob, jak efektivně odstranit modré světlo z displeje telefonu a odstínit umělé EMF. To je Cirkadiánní ovládací panel.
Nezbytné suplementy pro každého sportovce
Některé suplementy mohou mít zásadní vliv pro zdraví, imunitu, regeneraci, výkonnost a psychickou pohodu. Tyto jsou pro sportovce důležité.
Nootropika – posílení funkce mozku + seznam nejznámějších přírodních nootropik
Koncentrace, učení, paměť, motivace, soustředění a mnohem více. Tyto nootropika vám pomohou s boostem kognitivních funkcí.
Jak jsem se vypořádal s onemocněním a jak se rychle dostat z běžných nemocí.
Jednoduchý návod jak se rychle dostat z běžných onemocnění a které doplňky vám pomohou zásadně nastartovat imunitu a zmírnit průběh nemocí.
Oura ring 3 – Bližší pohled
Oura ring 3 je vychytávka pro všechny nadšence zdravého životního stylu, kteří chtějí posunout své zdraví a sebepozorování na další level.
Výživa u sportovců – na co by neměli sportovci ve stravě zapomínat
Pokud jste sportovci s velkými sportovními ambicemi, měli by se tyto potraviny ve vaší stravě pravidelně objevovat. (Podloženo studiemi)
Spěte jako profesionál— nástroje na optimalizaci spánku, které si zamilujete
Optimalizace spánku je výbornou investicí do vlastního života. Dostatečný a kvalitní spánek vám díky těmto nástrojům změní život.
Věda za meditací — co se děje, když meditujete.
Studie a výzkumy ukazují, že meditační cvičení mohou mít dalekosáhlejší výsledky, které se nevztahují pouze na regulaci psychologických stavů.
Šest suplementů a směsí, které zlepšují usínání, kvalitu spánku a regeneraci
Spánek a suplementy – Tato šestice je v podstatě vše, co kdy budete ze suplementů k výbornému spánku potřebovat.
HRV - Jeden z nejdůležitějších fyziologických ukazatelů (nejen) pro všechny sportovce.
HRV – Variabilita srdeční frekvence je údaj, který vám ukáže, jak organismus (ne)zvládá nápor fyzického a psychického vypětí.
Sauna – Svatý grál regenerace?
Sauna a tepelný stres přináší benefity s významnými fyziologickými i psychologickými účinky. Podívejte se, v čem je sauna tak prospěšná.
Spánkové hacky: Sedm spánkových hacků, o kterých jste nikdy neslyšeli
Pokud chcete zlepšit jakýkoliv aspekt svého zdraví a života, začněte u spánku. A pokud chcete spánek vylepšit, zkuste tyto spánkové hacky.
4x4x48 Challenge
4x4x48 Challenge = 4 míle, každé 4 hodiny, po dobu 48 hodin. Na papíře se tato výzva zdá celkem v pohodě, ale papír není realita.
60denní meditační výzva – Cesta na okraj mysli
Meditační výzva – Hodinu sedět se zavřenýma očima a odevzdat se všemu co přijde. Žádná hudba, žádné rozptylování. Jen vy a vaše mysl.
Červené a blízké infračervené světlo - Gamechanger ve sportu?
Červené a blízké infračervené světlo má široké možnosti využití nejen v podpoře regenerace a stimulace organismu k lepším sportovním výkonům.
Microdosing - měsíc na psychedelikách
Microdosing psilocybinu – bezpečné využití potenciálu psychedelických látek pro možnost být optimističtější a kreativnější.
Běh je meditace v pohybu
Meditace je ztlumení hlasitosti společnosti a naslouchání sebe samotného. Běh je meditace v pohybu a pohyb je život.
Vzal jsem si „Limitless“ pilulku
„Limitless“ pilulka ve skutečnosti neexistuje (Nejspíš). Existují ale takové, které byly inspirací pro film Limitless. A já si ji vzal.
Magnézium – Zásadní vliv na sportovní výkon
Magnézium je klíčový minerál. Pro sportovce především. Co nastává, když je hořčíku nedostatek? U stresu a zánětu to pouze začíná.
Pravda o ledových koupelích
Ledová koupel a ledová sprcha jsou in, jenže přináší spoustu negativních pocitů. Má cenu je vůbec pravidelně absolvovat?
Přerušovaný půst [Kompletní průvodce]
Přerušovaný půst je jedním z nejpopulárnějších trendů zaměřených na zdraví, hubnutí a energii. Nahlédněte za oponu jeho benefitů.
Jak zlepšit kvalitu spánku?
Spánek hraje v našem životě jednu z nejzásadnějších rolí a přitom mu věnujeme tak málo pozornosti. A dost si tím škodíme.
Co je to biohacking?
Biohacking je využití poznatků vědy v optimalizaci vlastní fyziologie a možnost, jak si zlepšit život. Možná jednodušeji než byste čekali.
Proč jsem možná trénoval celý život špatně?
Není trénink jako trénink. Až zpětně jsem si uvědomil, že jsem dělal několik věcí špatně. Některé přinejmenším neefektivně.
Vasaloppet 2019
Pro muslimy Mekka, pro lyžaře Vasaloppet. Neskutečný závod na který se jen tak nezapomíná. Jeden z životních cílů splněn.
Život
Dobrý život nebo bytí bez smyslu života? Krátký smyšlený příběh na hraně života a smrti.
Co jsem se za svých 28 let naučil?
Trvalo to více jak 10000 dní, než jsem se toto všechno naučil. Máme v něčem stejný pohled na svět?
Měsíc bez alkoholu — Co jsem zjistil
Moje novoroční challenge „Měsíc bez alkoholu. Zjistil jsem několik zásadních poznatků o sobě, i o okolí.
Změní vám vstávání v 5:00 život?
Život je jedna velká výzva a cokoliv může můj život jakkoliv obohatit, tak jdu do toho. Co jsem si odnesl ze vstávání v takovou hodinu?