Běh je meditace v pohybu
Běh je pohyb a meditace je vnitřní klid v nečinnosti.
MATĚJ KRUPČÍK
Běh je meditace v pohybu
Všimli jste si někdy, jakou neuvěřitelnou schopnost má naše mysl?
Téměř nikdy „nezavře hubu“. Neustále nám předhazuje všelijaké myšlenky a problémy.
(Ve skutečnosti máme každý den mezi 50 000 – 70 000 myšlenkami)
Jenže málo z nich je skutečně pozitivních a konstruktivních.
Mysl je jako emailová schránka. Obsahuje spoustu nepřečtených, nezodpovězených a bohužel i nevyžádaných emailů.
Jistě, můžete je ignorovat dost dlouho, ale jednou je stejně budete muset protřídit, vyřešit a promazat.
Existují dvě možnosti jak se s tím vypořádat.
Klasická meditace
Sám, v klidu, v tichu.
Bez jakéhokoliv rozptylování se posadit, zavřít oči a nechat mysl plynout. Jelikož nejste ničím rozptylováni, začnete si uvědomovat v jakých neskutečných otáčkách mysl pracuje. Jaké obrovské množství myšlenek máte. Zbytečně se nad tím nepozastavujte. Začněte tyto „emaily“ jeden po druhém postupně „řešit“. Nesnažte se je vědomě řešit, jen si je uvědomte a nechte je být. I to stačí k tomu, aby se spousta z nich vyřešila.
Druhou možností je běh
Běh je po chůzi nejpřirozenější součást pohybu člověka. Běh máme v genech jako nezbytnou složku života. Plavat se musíme učit, ale běhat nikoliv.
Běh je pohyb a pohyb je život.
Není žádným překvapením, že lidé využívají sport k vyčištění hlavy po dlouhém dni v práci.
Ale proč?
Nejspíš protože to skutečně funguje.
Mysl jede svůj klasický monolog každý den, každou hodinu, každou vteřinu. Jakmile vyběhnete, mysl ještě chvíli pokračuje. Po několika minutách běhu však začne pomalu utichat.
Dává to naprostý smysl. Proč by měla mysl potřebu zaobírat se myšlenkami, které nejsou v aktuální chvíli podstatné a relevantní.
Myslím, že mi dá spoustu lidí za pravdu, že při běhu se mysl přepne do „přírodního módu“. Ve chvíli kdy běžíte v přírodě, můžete se nadechnout čerstvého vzduchu a kocháte se krajinou, nemá mysl potřebu se zaobírat pracovními a v podstatě ani osobními problémy. Jednoduše jen běžíte a s čistou myslí si užíváte přítomného okamžiku.
Běh nevyžaduje žádné speciální soustředění. Běh je automatická činnost, která umožňuje mysli plynout v čase bez rozptylování.
Ironií je, že se kolikrát stane, že se člověk z běhu vrátí s čistou myslí a zároveň i řešeními na otázky, na které neznal odpověď.
Důležité ale je, že stejně jako klasická meditace, vám běh poskytne klid na duši. Další benefity v podobě větší fyzické výkonnosti, imunity a celkového zdraví snad ani není potřeba zmiňovat.
Meditace je ztlumení hlasitosti společnosti a poslouchání sebe samotného.
V aktuálním světě, kde nás každou vteřinou bombarduje nespočet stimulů, korona problémů, informací a „dopaminových potěšení“, je zklidnění mysli a naslouchání vlastních pocitů, důležitější než kdy dřív.
Proč si tedy nevybrat zrovna běh?!
Vždyť je to sport, který může provozovat doslova každý.
Vnímali jste někdy běh stejným způsobem?
