Optimalizace spánku je výbornou investicí do vlastního života. Dostatečný a kvalitní spánek vám díky těmto nástrojům změní život.

Studie a výzkumy ukazují, že meditační cvičení mohou mít dalekosáhlejší výsledky, které se nevztahují pouze na regulaci psychologických stavů.

Spánek a suplementy – Tato šestice je v podstatě vše, co kdy budete ze suplementů k výbornému spánku potřebovat.

HRV – Variabilita srdeční frekvence je údaj, který vám ukáže, jak organismus (ne)zvládá nápor fyzického a psychického vypětí.

Sauna a tepelný stres přináší benefity s významnými fyziologickými i psychologickými účinky. Podívejte se, v čem je sauna tak prospěšná.